Forum : les compléments alimentaires, une mode inutile ?

Delphine En tant que pharmacienne, je vois défiler chaque semaine des clients persuadés qu'un complément va compenser une alimentation déséquilibrée, et c'est justement le problème : pour la grande majorité des gens en bonne santé, une alimentation variée suffit largement à couvrir les besoins nutritionnels, sans qu'aucun comprimé ne soit nécessaire. Le marché des compléments s'appuie surtout sur des promesses marketing rarement soutenues par des preuves scientifiques solides, et certains produits, pris en excès ou combinés n'importe comment, peuvent même présenter des risques pour le foie ou les reins. Avant d'acheter un complément, mieux vaut d'abord revoir son assiette. Kevin Je suis moins catégorique. Certaines carences sont bien réelles et documentées, comme le manque de vitamine D pendant l'hiver dans les pays peu ensoleillés, ou les besoins accrus en fer chez certaines femmes. Dans ces cas précis, un complément ciblé, choisi avec un professionnel de santé, apporte un vrai bénéfice mesurable. Le problème n'est pas le complément en lui-même, mais la façon dont il est vendu : sans ordonnance ni conseil, n'importe qui peut s'en procurer pour n'importe quelle raison, souvent sans en avoir réellement besoin. Utilisé intelligemment, ce n'est pas une mode inutile, c'est un outil parmi d'autres. Sarah Ce débat me semble surtout révéler notre rapport anxieux à la santé. On cherche une solution rapide et facile à avaler plutôt que de changer durablement nos habitudes, qui demandent plus d'efforts. Je remarque autour de moi des personnes qui empilent cinq ou six compléments différents chaque matin, convaincues d'optimiser leur corps, sans savoir précisément ce que chaque produit fait réellement ni s'ils sont compatibles entre eux. Cette consommation compulsive, encouragée par les réseaux sociaux et leurs promesses de bien-être instantané, m'inquiète davantage que l'utilité réelle ou non des compléments pris isolément.