Marcher ensemble pour prendre soin de sa tête, à Villenoir

Chaque dimanche matin, un petit groupe se retrouve devant la mairie de Villenoir pour une marche d'une heure dans les bois environnants. Rien d'une simple sortie sportive : ces marches, organisées par une association de santé mentale, s'adressent en priorité aux personnes traversant une période de stress, d'anxiété ou de dépression légère, sans jugement ni obligation de résultat. « On sait aujourd'hui que l'activité physique en extérieur a un effet réel sur l'humeur et l'anxiété, souvent complémentaire aux traitements plus classiques », explique Camille, psychologue à l'origine du projet, qui accompagne elle-même le groupe chaque dimanche depuis son lancement il y a quinze mois. Aucune performance n'est attendue : le rythme s'adapte toujours à la personne la plus lente du groupe, pour ne jamais mettre personne en difficulté. La marche est volontairement silencieuse pendant la première demi-heure, un temps que Camille considère presque aussi précieux que l'exercice physique lui-même. « Beaucoup de participants me disent que ce moment sans parole, juste à marcher, les aide à faire retomber la pression de la semaine », observe-t-elle, attentive au bien-être de chacun tout au long du parcours. Pour Julien, en arrêt de travail depuis plusieurs mois à cause d'un épuisement professionnel, ces marches dominicales sont devenues un rendez-vous essentiel. « Je ne me sentais capable de rien, même pas de sortir de chez moi. Ici, personne ne me demande d'être performant, juste de venir marcher », confie-t-il, reconnaissant envers ce groupe qui l'a progressivement aidé à retrouver un peu d'énergie et de confiance. La seconde partie de la marche autorise, elle, la discussion libre entre participants, souvent l'occasion d'échanger sur des difficultés similaires sans crainte du jugement extérieur. Camille veille cependant à ce que ces échanges ne remplacent jamais un suivi médical ou psychologique plus approfondi lorsque celui-ci est nécessaire pour certains participants. Le dispositif, entièrement gratuit, reste limité par la disponibilité de Camille, seule professionnelle à encadrer le groupe chaque semaine. Elle espère former d'autres accompagnants bénévoles pour ouvrir une seconde marche hebdomadaire, à un horaire différent, plus accessible aux personnes encore en activité professionnelle. Elle espère aussi, à plus long terme, obtenir un léger soutien financier de la ville pour rémunérer un second accompagnant qualifié.