Les ados et le sommeil

Écrans le soir : le sommeil des adolescents en danger ? Selon une enquête récente menée auprès de 2 000 collégiens, plus de la moitié des 12-16 ans s'endorment après 23 heures en semaine, alors que les spécialistes recommandent neuf heures de sommeil à cet âge. En cause, principalement : le téléphone dans la chambre. Les notifications, même silencieuses, poussent à vérifier l'écran « une dernière fois » — qui n'est jamais la dernière. Les conséquences se lisent en classe : difficultés de concentration dès le milieu de matinée, irritabilité, et résultats en baisse chez les plus gros utilisateurs. Pourtant, les adolescents interrogés ne sont pas naïfs : les trois quarts reconnaissent que leur téléphone les empêche de dormir. Certains établissements ont lancé des campagnes « chambre sans écran ». Les premiers retours sont encourageants, mais les chercheurs restent prudents : interdire ne suffit pas, disent-ils, il faut surtout que les jeunes comprennent ce qu'ils ont à y gagner.